kiedy najlepiej

[...] ogorek inne warzywo. Po treningu jakas godzine pozniej zjedz podobnie. Jednak Jezeli zaczniesz Cwiczyc, nie zmieniaj twojej diety radykalnie, tylko te zmiany w posilkach kiedy jednak cwiczylbys nie rano naczczo. Jezeli Cwiczysz nie maczczo postaraj sie robic to 15 min dluzej. Ostatnie 15 min. 10 min jedz szybciej (oddychasz ustami) 5 minut [...]

Acha jeszcze jedno, kiedy go brac najlepiej(?)

ALE ZAWSZE TE NIEDOPRACOWANĄ RZEZBE LUB SLABE PUNKTY LUB POPROSTU BŁĄD W DIECIE MOZNA POPRAWIC A WYDYMANEGO PRZEZ HGH BRZUCHA I ZŁEJ GENETYKI NA NIM ORAZ ZA MAŁYCH ŁYDEK I POWIEKSZONYCH PRZEZ ŁADOWANIE KOKSÓW GLUTES MAXIMUS(CHOC JEST TO TEZ WINA GENETYKI)NIE DA SIE POPRAWIC.KEV NIETRAFIŁ Z FORMĄ PRZEZ KONTUZJE!JAY TAK SAMO NIEBYŁ W TOP KONDYCJI I [...]

[...] wszystko o oszustwach robionych przez tą firmę. wrr Pytam się siory czy ma jakąś dietę zaplanowaną, plan treningów. Odpowiedź-nie. Nie dość, ze kupiła jakiś szajs (kiedy z hajsem wcale nie jest najlepiej) to jeszcze zaczęła z du.py strony! Ale jestem zły, w sumie mogłem wcześniej się zorientować i samemu jej powiedzieć o jakichś [...]

Co jest lepsze: herbata czy kawa? I herbata i kawa są korzystne dla zdrowia tylko wtedy. kiedy spożywamy z umiarem (2 szklanki dziennie kawy albo herbaty). W taki ilości napoje te mają korzystny wpływ na układ krążenia, odżywiają mi. cień sercowy, mózg i odprężają układ nerwowy. Z istniejących gatunków herbaty, najbardziej korzystna dla zdrowia [...]

siemanko najlepiej to wbijac przed treningiem po treningu i w czasie serii nie a tak serio to raczej nei ma roznicy kiedy i tak koks bedzie dzialal. CHRON MNIE BOZE PRZED DIABLAMI W MUNDURZE O NIEBIESKIM KOLORZE!!!

[...] czas pojawia sie podobny oszolom (u nas Kwasniewski) z kolejna ''optymalna'' dieta... Takie podejrzane indywidua zeruja na desperacji i niewiedzy wielu osob, zwlaszcza teraz kiedy zapanowala moda na ''sylwetke''. "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma przynajmniej 40cm w [...]

[...] najlepszym mozliwym cwiczeniem areobowym ktore moze Ci pomoc zmniejszyc objetosc lydek. Jezeli nie biegales jeszcze to zacznij, najlepiej rano, badz tez poznym wieczorem, kiedy to poziom glikogenu w twoim ciele jest najmniejszy. Wtedy tkanka tluszczowa byc moze zostanie 'uruchomiona' juz po ok. 10 min. Zacznij od 25 min. tak przez tydzien 3-4 [...]

Mam pytanie: kiedy najlepiej wstrzykiwać sobie anaboliki przed treningiem po treningu jak to jest. Prosze o pomoc. ..:mathisss:..

[...] ok 2-3 miesiące temu daja do myślenia - "Powtarzam po raz kolejny - to juz koniec. Ten sport nie sprawia mi już przyjemności. Zacząłem się nad tym zastanawiać kiedy zobaczyłem co dzieje się z wieloma świetnymi zawodnikami. Chodzi mi tu o ich stan zdrowia po zakończeniu kariery." Wydaje mi sie że jego przygotowania były [...]

znam osobiscie pudziana on cwiczy zawsze kiedy tylko ma wolna chwile... a co do treningu rano to udowodnione jest badaniami ze miedzy 5a 9 rano mamy najwyzszy poziom testosteronu!!!!! wiec to logiczne ze bedzie sie dobrze cwiczyc!! a co do braku sil to trzeba wstac duzo wczesniej i zjesc odpowiedni posilek i walnac jakiegos koktajla [...]

[...] ruch jest kontrolowany (wolny) - zarówno faza opuszczania jak i faza wyciskania. Jest to wyczerpująca metoda i nie może być stosowana przez cały czas. No i trzecia metoda, kiedy opuszczanie jest stosunkowo szybkie, a wyciskanie powolne. Zmiana bodźców Wszystkie te techniki są prawidłowe. Nie ma żadnych podstaw ku temu, aby jedną z tych technik [...]

Mam TT 60 % olimpa i zastanawia mnie to ze NA opakowaniu Pisze ze nalezy na pusty zoladek , kiedy to zawsze uwazalem i bralem w niedlugim czasie po posilku wraz z 1 lyzeczka Olivki z olivek Wiec jak bedzie najlepiej ... ?? ... Kiedy płaczesz on to widzi ...

[...] za***isci?? no sory ale taka jest prawda .... Dybek tu nie ma jak narazie co oceniac pokaz sie np po 1 roku cwiczen to wtedy juz beda jakies podstawy ..... a przy okazji kiedy jest najlepiej sie rozciagac ?? bo ja robie to podczas treningow po kazdej serii ... aha SCdriver ja ci proponuje tak pon klata+tric wt plecy + bic sr barki+ brzuch [...]

Artykuł skopiowany: Tapering to obniżanie dawek, mające na celu zaprzestanie brania danego środka. Przykład - 9 tydzień 400mg/d, 10 tydzień 200mg/d. Wielu profesjonalistów uważa, że tapering to strata czasu, więc z początku posłuchałem i źle się to odbiło na mojej psychice i zdrowiu fizycznym... Osobiście doradzam przy 8 tygodniowym cyklu 9 i 10 [...]

jaki jest najlepszy preparat glukozaminy i w miare tani??? Nie biegnij, kiedy możesz iść; nie chodz, kiedy możesz stać; nie stój kiedy możesz siedzieć; nie siedz, kiedy możesz leżeć, a kiedy leżysz, to najlepiej jest spać.

[...] linka ze schematem - przyjda specjalisci napewno pomoga :) ale 34 kg w 5 miechoow to niezle :) ale glodowka sux...ja mialem Montiego i schudlem w 3 miechy 20 kg ;) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]

"Gainer może Cię za bardzo otłuścić " jak dieta bedzie good to nie powinien sie zalac tluszczem,ale najwazniejsze niech obserwuje swoj organizm.... aha co do pory kiedy brac to najlepiej pomiedzy posilkami oraz przed i po treningiem...jezeli ciezko wchodzi tobie sniadanie to mozesz wziasc z rana a dopiero za jakis czas zjesc [...]

kiedys wycunalem duzo rzeczy z forum i wklejalem do worda i znalazlem cos takiego, niestety nie znam autora ale artykul napewno pochodzi z forum,mam nadzieje ze autor sie nie obrazi ze nie wymienilem jego imienia(ale go nie znam) :) "znalazlem taki trening: Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to [...]

[...] pamietajmy aby przeprowadzać je etapami. I nie robimy tego wg jakiś ścisłych reguł, np. co tydzien 10% kalorii mniej, lecz obserwujemy wyniki. Zmian dokonujemy wówczas, kiedy waga ciała przestaje sie zmieniać. 3. Istnieje również trzecie rozwiazanie - zwiększenie kosztu energetycznego wysiłku - i właściwie od tego najlepiej rozpoczać. [...]